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Un chiffre, 9000. Derrière cette valeur, la promesse d’une randonnée accomplie, mais aussi l’ombre des approximations. Entre ce que comptent...
Oublier la fonte et sculpter son corps à l’aide de simples bandes élastiques ? L’idée frôle la provocation, et pourtant,...
Les pêcheurs savent à quel point la solidité d’un nœud peut faire la différence entre ramener une belle prise et...
Mile, kilomètre, ou entre-deux flous : sur les routes du Texas ou celles d’Écosse, une simple erreur de conversion peut...
95 % des bancs de musculation classiques sont pensés pour un homme de 80 kg. Voilà pourquoi tant de femmes,...
Le pull-over à la poulie haute, souvent négligé dans les routines d’entraînement, révèle pourtant des bénéfices inattendus pour la musculature....
La majorité des douleurs lombaires chroniques découle d’un manque de renforcement musculaire ciblé, alors que l’immobilité reste trop souvent prescrite....
Alterner repos et entraînement reste la règle d’or dans la plupart des plans de course à pied. Pourtant, certains coureurs...
Quatre minutes d’effort fractionné suffisent pour déclencher des adaptations métaboliques comparables à celles d’un entraînement d’endurance classique, selon les premières...
Certains diététiciens sportifs déconseillent les pâtes au dîner, sous prétexte de surcharge glycémique. Pourtant, des études récentes montrent que leur...
En 1967, le marathonien italien Abebe Bikila a remporté une médaille d’or après avoir consommé une assiette de spaghettis, défiant...
Un apport insuffisant en glucides peut entraîner une baisse de performance dès la première heure d’exercice intense. Pourtant, certains sportifs...
Les recommandations officielles établissent un apport quotidien en protéines adapté à l’âge, au sexe et au niveau d’activité. Pourtant, une...
Oublier le repas d’avant entraînement expose à une baisse rapide d’énergie et à une récupération plus difficile. L’absence de planification...
Le ratio protéines-glucides optimal diffère selon l’intensité et la durée d’un effort physique. Malgré une croyance persistante, les produits ultra-transformés...
Le règlement international autorise une palette de revêtements si large que certaines combinaisons donnent un avantage inattendu aux débutants, capables de surprendre des adversaires expérimentés. Pourtant,...
Un chiffre, 9000. Derrière cette valeur, la promesse d’une randonnée accomplie, mais aussi l’ombre des approximations. Entre ce que comptent nos pas et la distance réelle...
Oublier la fonte et sculpter son corps à l’aide de simples bandes élastiques ? L’idée frôle la provocation, et pourtant, elle s’impose. Les élastiques, longtemps relégués...
Un joueur qui s’affiche fièrement dans un maillot aux couleurs détonantes, c’est la première énigme qui frappe l’œil du spectateur non-initié au volley-ball. Sur le terrain,...
Les ramasseurs de balles sont souvent les héros discrets des tournois de tennis, assurant un jeu fluide et sans interruption. Derrière leur agilité et leur rapidité...
Le pull-over à la poulie haute, souvent négligé dans les routines d’entraînement, révèle pourtant des bénéfices inattendus pour la musculature. Cet exercice sollicite non seulement les...
Les pêcheurs savent à quel point la solidité d’un nœud peut faire la différence entre ramener une belle prise et perdre un poisson. La résistance de...
32,1868. C’est le chiffre précis qui sépare 20 miles d’un marathonien de la ligne d’arrivée, bien au-delà de la barre symbolique des 30 kilomètres souvent avancée....
Mile, kilomètre, ou entre-deux flous : sur les routes du Texas ou celles d’Écosse, une simple erreur de conversion peut transformer un trajet en casse-tête. Le...
Un pas moyen chez l’adulte couvre environ 75 centimètres, mais cette moyenne varie selon l’âge, la taille ou encore le rythme adopté. Compter les foulées ne...
